Caderea parului este o problema des intalnita atat in randul barbatilor, cat si in randul femeilor. Mai multi factori, cum ar fi genetica, stilul de viata, mediul sau stresul, pot cauza aceasta problema. Dar stiai ca exista anumite alimente care pot promova cresterea si sanatatea parului? Probabil ca ai aflat acest lucru pana acum, deoarece alimentatia sanatoasa a fost intotdeauna sustinuta de majoritatea expertilor si practicienilor de sanatate. Asadar, care este scopul acestui articol? Practic, daca iti doresti ca pletele tale sa creasca mai groase si mai puternice, trebuie sa stii ce alimente sa incluzi in mesele tale de zi cu zi, astfel incat sa poti obtine substantele nutritive necesare pentru sanatatea parului.
Iata care sunt principalele alimente care promoveaza sanatatea parului:
Fructe si legume – Desigur, aceasta lista de alimente care promoveaza cresterea parului este incompleta fara fructe si legume. Dupa cum stii, aceste produse alimentare sunt bogate in vitamine si minerale. Cele mai importante elemente nutritive pentru parul tau sunt vitaminele A, B, C si E. Cele mai recomandate fructe si legume pentru sanatatea parului tau sunt spanacul, broccoli, morcovii, piersicile si citricele.
Fructele de mare – Somonul, tonul, stridiile si alte fructe de mare pot stimula cresterea parului, nu numai datorita continutului lor de proteine, dar si gratie vitaminelor si mineralelor esentiale care se gasesc in componenta lor. Dupa cum stii, proteinele sunt esentiale pentru sanatatea parului, deoarece acestea sunt elementele constitutive ale parului. In plus, ele consolideaza firele de par. Prin urmare, orice alimente bogate in proteine sunt extrem de benefice pentru cresterea parului. Uleiurile esentiale omega 3 gasite in diverse produse de peste sunt, de asemenea, esentiale pentru un scalp sanatos. Zincul este si el considerat un mineral important pentru cresterea parului. Asadar, consumul regulat de fructe de mare ar fi suficient pentru intarirea sanatatii parului si pentru accelerarea cresterii lui.
Cerealele, leguminoasele si nucile – Ce se intampla daca esti un vegetarian? Pentru persoanele care au probleme ale parului, dar nu pot manca alimente din carne, este foarte recomandat sa includa cerealele, leguminoasele si fructele cu coaja lemnoasa in meniul lor zilnic. Aceste alimente sunt bogate in vitamina B, fier, zinc si biotina, pe langa faptul ca au o cantitate generoasa de proteine. Desi fierul nu stimuleaza cresterea parului, acesta ajuta la circulatia corecta a sangelui. Prin urmare, nutrientii vor circula in mod eficient in interiorul corpului tau. In plus, continutul de omega 3 si zinc gasit in nuci joaca un rol crucial in cresterea parului.