Multi oameni spun ca soarele este rau pentru noi; ca acesta cauzeaza cancer de piele si imbatranire prematura. Dar te-ai simtit vreodata ca parca ai fi o alta persoana atunci cand iese soarele? Ca esti mult mai optimist, mai fericit si mai motivat? Sau poate ai observat ca supararea sau tristetea unora dispare instant impreuna cu norii negri si grei de pe cer. Ei bine, se pare ca soarele nu este tocmai rau pentru oameni. Acesta este, de fapt, foarte bun pentru psihicul uman.

Iata de ce soarele face cu adevarat minuni pentru starea de psihic a oamenilor si de ce avem nevoie de cel putin 20 de minute de soare in fiecare zi:

Problemele de sezon

Desi exista o multime de motive pentru a nu ne expune prea mult la razele ultraviolete ale soarelui, exista, totodata, multe consecinte urate pe care le putem avea daca nu ne expunem deloc la soare. Unele dintre aceste consecinte sunt legate de fertilitate, cancer, sanatate precara, depresie, tristete, oboseala si lipsa de speranta. Cel mai intalnit fel de depresie pe care il experimenteaza oamenii din cauza lipsei de soare este tulburarea afectiva sezoniera, care se manifesta prin schimbari drastice ale starii de spirit impreuna cu schimbarea anotimpurilor. Tulburarea afectiva sezoniera este foarte raspandita in multe parti ale lumii in care soarele sau lumina zilei nu se vad pe tot parcursul ierni si in care predomina zilele proioase si innorate.

Vitamina D

Un alt motiv pentru care soarele este important pentru organismul uman se datoreaza vitaminei D. Mai multe studii estimeaza ca aproximativ 95% din oamenii din nord-vest si 1/4 din intreaga populatie are carenta de vitamina D, din cauza zilelor de iarna care sunt mai numeroase decat cele de vara. Aceasta vitamina este produsa in mod normal de corpul nostru atunci cand acesta este expus la soare, fiind o vitamina necesara pentru a combate depresia. Pentru a obtine cat mai multa vitamina D, trebuie sa stam cel putin 20 de minute la soare in fiecare zi. Nu putem produce vitamina D in spatele geamurilor. De asemenea, nu trebuie sa aplicam prea multa crema cu protectie solara. Protectia solara inhiba pana la 95% din productia de vitamina D.

Stand afara, devenim actvi!

Cand este in mod constant innorat si ploaie afara, cel mai des ne petrecem timpul in fata televizorului pe canapea sau la birou in fata computerului. Cu toate acestea, cand este soare afara, deodata simti nevoia de a iesi la aer liber, pentru a face activitati sau plimbari sub razele soarelui. Astfel, preferi sa mergi cu barca pe lac, sa faci plimbari cu bicicleta sau, pur si simplu, sa citesti o carte pe iarba verde din curtea ta. Cu aceasta ocazie, starea ta de spirit este mult mai stimulata, corpul tau este mai activ, iar organismul tau ia mai mult aer proaspat decat atunci cand sta inchis in casa.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.