Oamenii cauta modalitati prin care sa-si transforme vietile, insa uneori uita ca in afara exercitiilor fizice exista inca o solutie miraculoasa care ii poate ajuta: somnul.
Daca ai cateva zile libere, una dintre cele mai bune modalitati de petrecere a timpului este sa iti formezi obiceiurile de somn. Acest lucru este extrem de important asa ca trebuie tratat cu atentie. Mai multe studii au aratat ca doar un mic procent din populatia lumii nu are probleme cu somnul. Aproape jumatate din oamenii de pe aceasta planeta nu dorm suficient: 40% din populatie doarme mai putin decat este recomandat, adica 7-9 ore pe noapte pentru adulti (copiii si adolescentii ar trebui sa petreaca si mai mult timp in pat).
Daca te odihnesti:
Vei mai mai fericit
Iti vei construi mai usor musculatura
Inveti mai usor
Vei fi un sofer mai bun si mai precaut
Te ajuta sa ramai in forma
Oamenii care dorm mai mult au o piele mai sanatoasa