Primavara vine nu numai cu vreme frumoasa. In aceasta perioada ne simtim lipsiti de energie si avem dificultati de concentrare. Acestea sunt primele semne ale oboselii de primavara, denumita, de asemenea, astenia de primavara.
Exista oboseala intensa si prelungita, atat fizic cat si mental. Aceste simptome sunt comune in randul femeilor si tinerilor, fiind insotite de lipsa de energie si de concentrare, iritabilitate si tristete. Multe dintre aceste simptome se suprapun cu cele ale formei usoare si moderate de depresie. Astenia de primavara apare mai ales la trecerea de la iarna cu temperaturi scazute si zile intunecate la zilele din sezonul de primavara. Aceasta schimbare necesita o adaptare fizica, biochimica si psihologica la noile conditii de mediu, care uneori este dificila din cauza unor factori care interfera:
Factori organici – Existenta unor boli subiacente hematologice (anemie, deficit de fier, deficit de vitamina B12, boli de inima, boli de rinichi, boli de ficat, deficit usor sau moderat de seleniu, magneziu, acid folic, vitamina D) din cauza unui regim alimentar dezechilibrat.
Factori psihologici – Stres prelungit, odihna insuficienta, tulburari de anxietate, depresie, etc.
Conditiile medicale ar trebui sa fie diagnosticate si tratate sub indrumarea medicului de familie sau a unui medic de specialitate.
O dieta alimentara echilibrata ar putea combate astenia de primavara
O dieta echlibrata din punct de vedere nutritional, care include toate grupele de alimente, poate oferi sanatate si energie, in acelasi timp.