Aminteste-ti cand erai copil si cand, in timpul lunilor de vara, punctul culminant al reuniunilor de familie era intotdeauna pepenele verde suculent si rece, pe care il serveai ca desert. Cu siguranta, cand erai mic, consumul de pepene verde insemna pentru tine doar un gust dulce. Acum, ca ai o varsta mai mare, ar trebui sa stii ca pepenele verde este un aliment care nu numai ca ofera un gust delicios, dar acesta este, de asemenea, un aliment ce ofera extrem de multe beneficii pentru sanatatea organismului tau.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate, pe care le ofera pepenele verde:

Este o sursa bogata de licopen.

Licopenul este un antioxidant gasit in majoritatea fructelor colorate in rosu, cu exceptia catorva alimente, cum ar fi capsunile. Studiile stiintifice au aratat ca licopenul reduce riscul de cancer de prostata si de boli de inima. Persoanele care tin o dieta bogata in licopen sunt mult mai putin susceptibile sa sufere un atac de cord, in comparatie cu cele care nu mananca multe alimente care sa contina acest nutrient.

Contine vitamina B6.

Vitamina B6 este un element nutritiv esential unei diete sanatoase, deoarece promoveaza acele substante chimice din creier care ajuta oamenii sa faca fata anxietatii si panicii. Acestea sunt doua tulburari psihologice care sunt in crestere in toata lumea din ziua de azi.

Contine vitamina C.

Daca ai crezut ca doar citricele contin vitamina C, ei bine, te-ai inselat. Vitamina C este importanta nu numai pentru a te mentine sanatos, dar si pentru a putea ramane activ pe toata durata zilei. Aceasta substanta nutritiva stimuleaza sistemul imunitar, astfel incat sa incetineasca imbatranirea si sa reduca riscul de aparitie a mai multor afectiuni medicale, cum ar fi cataracta.

Contine vitamina A.

Vitamina A functioneaza la fel ca vitamina C. Aceasta accelereaza cresterea imunitatii, luptand, totodata, impotriva infectiilor din corpul tau. De asemenea, vitamina A previne problemele legate de vedere.

Dupa cum poti vedea, consumul de pepene verde este aproape echivalent cu consumul unor suplimente cu multivitamine in fiecare dimineata, dar are un gust mai bun. Pepenii verzi sunt sezonieri, ceea ce inseamna ca nu sunt disponibili pe tot parcursul anului.

Asadar, profita de vara in fiecare an, pentru a consuma cat mai mult pepene verde.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.